Как распознать и победить стресс

Для того, чтобы управлять собой в стрессовой ситуации, очень важно вовремя эту ситуацию распознать. Тогда появится возможность обеспечить себе необходимое психическое равновесие.

Стресс и расстройство психического состояния реально угрожают, если у вас следующие признаки:
- часто возникает чувство усталости;
- если вы замечаете, что вам трудно сосредоточиться на чем-то, что мысли как бы ускользают от вас;
- вас мучают неопознанные боли (болит где-то в голове, но может и в спине, нет, кажется в желудке, а скорее всего, болит все тело);
- вам не приносит удовольствия пища. Вы едите лишь для того, что это так надо;
- что бы вы ни делали – итог вашего труда не доставляет радости, а приносит лишь раздражение.

Это уже признаки стрессового напряжения. А их причины нужно поискать где-то рядом с вами, в вашем окружении или в вас самой. Нехватка времени, постоянный недостаток сна, неудовлетворенность жизнью, конфликтные ситуации на работе и дома, различные комплексы неполноценности – все это может стать причинами возникновения психического кризиса.

Многие психологи говорят, что человек в стрессовой ситуации может победить лишь только в том случае, если способен отнестись к стрессовым событиям как к возможности превратить негативные события в положительный опыт. Научитесь воспринимать стресс как трудность, которую можно контролировать и преодолеть – это основной принцип в основе устойчивости к стрессам.

 
Добавлено 17.04.2011